Giải mã bí ẩn vì sao khách sạn luôn có 4 chiếc gối trên giường..

[ Vn.23/5/2016] Theo y học hiện đại, gối quá cao hay quá thấp đều không tốt đối với cột sống, vậy phải chăng việc đặt 4 chiếc gối trên giường khách sạn là nhằm mục đích này?

Nữ sinh cấp 3 sẵn sàng khoe thân để lấy “10k like”
Những ca khúc hay nhất mọi thời đại của Michael Jackson!



Dù kê gối quá cao hay quá thấp đều gây khó chịu cho người nằm, thậm chí có thể khiến cơ thể bị đau nhức và về lâu dài sẽ dễ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà ít ai ngờ đến.

1. Có nên kê gối khi ngủ hay không?

Rất nhiều người có thói quen không kê gối khi ngủ! Trong trường hợp này khi ngủ đầu sẽ bị ngửa lên, xương cổ chịu áp lực cao hơn gấp hai lần, thời gian lâu chắc chắn sẽ gặp vấn đề về xương khớp. Còn về độ cao thấp của gối, những người trẻ tuổi có thể dùng gối thấp hơn một chút, người lớn tuổi có thể dùng gối cao hơn một chút. Vì độ mềm dẻo của xương cổ sẽ thay đổi theo độ tuổi, người già xương càng cứng hơn nên sẽ cần sự hỗ trợ nhiều hơn.

2. Chiều cao của gối nên lựa chọn thế nào cho phù hợp? 

Việc kê gối khi ngủ đúng cách là điều rất quan trọng, gối nhất định nên đặt cả vào phần cổ. Mọi người có thể tự kiểm chứng, khi nằm xuống nếu như phần dưới cùng của cằm hướng lên trời, thì có nghĩa là gối quá thấp. Còn nếu cằm mà bị ép xuống dưới cổ, thì có nghĩa là gối quá cao! Cằm nên giữ ở mức độ trạng thái ngang bằng là thoải mái nhất và đó cũng là chiều cao chính xác nhất của gối.

3. Kê gối thế nào cho đúng tư thế?

Tư thế ngủ thẳng là tư thế mà gối có độ cao vừa khớp từ toàn bộ phần đầu đến cổ, không cần kê ở phần bả vai, càng không nên kê mỗi nửa đầu sau. Ở phần đầu gối nên đặt thêm một chiếc gối nhỏ, khi nằm nghiêng thì độ cao cần tăng gấp đôi, giữa hai đầu gối cũng có thể đặt một chiếc gối nhỏ. Tốt nhất chúng ta nên tránh nằm sấp khi ngủ, vì xương cổ sẽ chịu quá nhiều áp lực. Khi ngồi dậy hãy nhớ trước tiên theo tư thế nghiêng, tay đỡ thân ngồi dậy, sau đó mới ra khỏi giường, không nên trực tiếp nằm ngửa rồi ngồi thẳng bật dậy.

4. Nên nằm giường đệm mềm hay đệm cứng khi ngủ?

Giấc ngủ chiếm tới một phần ba lượng thời gian trong cuộc sống con người, vì vậy tư thế nằm ngủ nên đặc biệt thận trọng. Một số cha mẹ tin rằng trẻ em nên nằm ngủ đệm cứng, xương sống mới được phát triển tốt. Trên thực tế, tất cả các phần trên cơ thể khác nhau như hông, eo, phần thịt mềm ở ba nơi khác nhau trên bả vai đều không giống nhau. Giường cứng sẽ làm cho đường cong cơ thể không dính vào giường, khiến cho thân thể không thể thư giãn và không thực sự khoẻ mạnh.

Dù nằm theo cách thức nào thì việc thay đổi tư thế thường xuyên sẽ giúp cơ thể người nằm có được cảm giác thoải mái nhất, đặc biệt điều này còn rất có lợi cho cột sống. Đó là lý do vì sao một người ngủ cần ít nhất 2 chiếc gối nên các giường trong khách sạn thường chuẩn bị 4 chiếc gối đối với phòng dành cho 2 người.

{Nguồn: blogtamsu.vn}